鐵人媽媽的一日生活－Michelle Vesterby

Hi，我是Michelle Vesterby，曾7度參與 Kona Ironman 世錦賽，一直以來受到 Vision 的贊助。2019賽季，我持續為年底的 Kona 世錦賽做足最佳準備，但在這段過程中我收到一份大驚喜：我懷孕了！ 我一直想成為一個媽媽，所以我的老公 Klaus 聽到這個消息當然非常高興。現在我的孕期來到第30週，以 Ironman 比賽來說就是剛通過 T2第二轉換區，也因此來到最後階段當然是非常的高興。所以，我今天想要跟大家分享我的「鐵人媽媽的一日生活」。 晨間生活：我喜歡保持良好的生活習慣以及作息，起床的時間差不多是7點鐘跟我老公差不多。在開始訓練之前，我都會吃一根高蛋白棒或是香蕉等，如果在訓練之前不吃任何食物，我會覺得很糟糕。 我的晨訓大多是跑步45分鐘或是3-5公里的游泳；週間訓練時間差不多20-30小時，但如你所知，我的速度並不快，畢竟已經來到懷孕的後期。但不管怎樣，能夠持續運動保持活力，這才是最重要的。在今年一月，我還是按照年度訓練計畫去參加為期三週的 Club La Santa 訓練營；在訓練營最長的訓練，是一次騎車4-5小時、游泳5-6公里、跑步21公里。能達到這樣的訓練，我必須感謝我健康的身體，並且我也喜歡訓練，還有我體內的小男孩似乎也很喜歡（在我體內活蹦亂跳的！）。 豐盛的午餐：當我回到家時，我喜歡吃一頓豐盛的午餐，因為我現在是一人吃兩人補。我住的地方離我媽媽很近，所以有時候我也到我媽那邊吃午餐。關於飲食我抱持著自由的態度，而在懷孕這段期間我確實比較喜歡吃甜食，但也儘可能適可而止。 午餐後我一定要午休。如果我沒有午休，那我在晚上8點前會上床睡覺。而在平常的話，我通常也在9點就睡了。 在懷孕期間進行訓練的確是比較費力！我喜歡我所做的事：我享受訓練，我喜歡邊訓練的同時，肚裡的小孩也跟著長大，這樣的正向過程讓我非常開心。這是一段新的旅程，我相信在我懷孕後會再回歸運動員的生活。它帶給我更寬廣的生活視野，並讓我保持以往的活力及熱情。 我的生活，我做主。總體來說，我儘可能讓每天過著「平凡」的生活。在懷孕的過程保持訓練，我並沒有感覺到哪裡不舒適，所以何不繼續維持我原本的生活方式式：訓練、飲食、睡眠。而最大的變化，就是無論我做什麼事的速度都變慢了；在團訓時也當然會跟不上隊友。另一個很大的改變是身體，畢竟我現在已經是一位鐵人媽媽了，不僅體重會增加，而且心態也會變的不一樣。我知道這段旅程僅是生命中的一部分，而我很享受這一切！