铁人妈妈的一日生活－Michelle Vesterby

Hi，我是Michelle Vesterby，曾7度参与 Kona Ironman 世锦赛，一直以来受到 Vision 的赞助。2019赛季，我持续为年底的 Kona 世锦赛做足最佳准备，但在这段过程中我收到一份大惊喜：我怀孕了！ 我一直想成为一个妈妈，所以我的老公 Klaus 听到这个消息当然非常高兴。现在我的孕期来到第30周，以 Ironman 比赛来说就是刚通过 T2第二转换区，也因此来到最後阶段当然是非常的高兴。所以，我今天想要跟大家分享我的「铁人妈妈的一日生活」。 晨间生活：我喜欢保持良好的生活习惯以及作息，起床的时间差不多是7点钟跟我老公差不多。在开始训练之前，我都会吃一根高蛋白棒或是香蕉等，如果在训练之前不吃任何食物，我会觉得很糟糕。 我的晨训大多是跑步45分钟或是3-5公里的游泳；周间训练时间差不多20-30小时，但如你所知，我的速度并不快，毕竟已经来到怀孕的後期。但不管怎样，能够持续运动保持活力，这才是最重要的。在今年一月，我还是按照年度训练计画去参加为期三周的 Club La Santa 训练营；在训练营最长的训练，是一次骑车4-5小时丶游泳5-6公里丶跑步21公里。能达到这样的训练，我必须感谢我健康的身体，并且我也喜欢训练，还有我体内的小男孩似乎也很喜欢（在我体内活蹦乱跳的！）。 丰盛的午餐：当我回到家时，我喜欢吃一顿丰盛的午餐，因为我现在是一人吃两人补。我住的地方离我妈妈很近，所以有时候我也到我妈那边吃午餐。关於饮食我抱持着自由的态度，而在怀孕这段期间我确实比较喜欢吃甜食，但也尽可能适可而止。 午餐後我一定要午休。如果我没有午休，那我在晚上8点前会上床睡觉。而在平常的话，我通常也在9点就睡了。 在怀孕期间进行训练的确是比较费力！我喜欢我所做的事：我享受训练，我喜欢边训练的同时，肚里的小孩也跟着长大，这样的正向过程让我非常开心。这是一段新的旅程，我相信在我怀孕後会再回归运动员的生活。它带给我更宽广的生活视野，并让我保持以往的活力及热情。 我的生活，我做主。总体来说，我尽可能让每天过着「平凡」的生活。在怀孕的过程保持训练，我并没有感觉到哪里不舒适，所以何不继续维持我原本的生活方式式：训练丶饮食丶睡眠。而最大的变化，就是无论我做什麽事的速度都变慢了；在团训时也当然会跟不上队友。另一个很大的改变是身体，毕竟我现在已经是一位铁人妈妈了，不仅体重会增加，而且心态也会变的不一样。我知道这段旅程仅是生命中的一部分，而我很享受这一切！